Methoden

 

Die kognitive Verhaltenstherapie geht von folgender Grundhaltung aus:

• Empirisch-wissenschaftliche Erkenntnisse
• Vermittlung störungsbezogenen Wissens (der informierte Klient als Partner)
• Umfassende Analyse von Verhalten, Denken, Fühlen und Psychosomatik sowie von aktuellen Interaktionsmustern
• Auswahl der Störung, klare Zieldefinition, konkrete Veränderungsschritte auf verschiedenen Ebenen
• Unterbrechung der problem- und symptomaufrechterhaltenden Strukturen
• Analyse und Änderung von symptomerhaltenden Beziehungsmustern
• Aktive Problemlösung durch Vermittlung neuer Denkstrukturen und gezielte Handlungsanleitung

Daraus folgt:

• Lösungsorientiertes Denken:  denn nur über Probleme zu sprechen und lediglich Einsicht in deren Ursachen und emotionales Erleben lösen nicht das Problem.
• Positive Zielformulierung statt auf die Probleme fixiert bleiben ohne den Kreislauf zu durchbrechen, Erkennen und Nutzung vorhandener Fähigkeiten und Ressourcen
• Gezielte kleine Schritte zur Problemlösung werden formuliert und in der Realität trainiert, die Ergebnisse sind überprüfbar.
• Therapie bedeutet Training neuer Einstellungen und Verhaltensweisen und die Auflösung destruktiver Gewohnheiten bestimmter Einstellungen und Handlungsweisen.